Einsteigerkurse & Kompaktangebote

Zum Ausprobieren und Kennenlernen

"Pilates-bASICS" 26. - 27.04.24

Mit großer Sorgfalt und Expertise entwickeln wir bereits seit dem Jahre 2003 unsere Einsteigerkurse.

Dabei berücksichtigen wir strenge gesetzliche Vorgaben, sodass ein Großteil unseres Kursprogramms durch die zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert ist. Das bedeutet, dass die Kurse von den Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst werden.

Unsere Einsteigerkurse richten sich an Menschen jeden Alters und jeder Leistungsklasse.

Und so wird´s gemacht:

1. Beantragen Sie bitte voarb bei Ihrer Krankenkasse die Erstattung für den "Kompaktkurs Pilates" (2 Tage) bei Susanne Allramseder.

2. Bitte melden Sie sich schriftlich unter info@sumotion-kf.de an. Sie erhalten dann ein Kursanmeldeformular zugeschickt. Dieses füllen Sie aus und lassen es mir wieder zukommen.

3. Nach Ihrer Anmeldung bei mir und Zusendung des Anmeldeformulars an mich, bekommen Sie eine Kurs-Identifikationsnummer (Kurs-ID), mit der Sie den Antrag auf die Bezuschussung bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.

Geschafft! Nun kann es los gehen:

Freitag: 15:30 – 17:30 Uhr

Samstag: 9:00 – 12:00 Uhr & 14:00 – 17:00 Uhr

Kurskosten: 169,- € (sind Sie z. B. bei der AOK versichert, zahlen Sie nur 19,- €. Der Rest wird von Ihrer Krankenkasse bezahlt.)

Nach Beendigung des Kurses erhalten Sie von mir die Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen um den genehmigten Zuschuss zu erhalten.

Pilates Präventionskurse

Mit unseren Pilates Einsteigerkursen bieten wir Ihnen die Möglichkeit unsere Arbeitsweise kennen zu lernen. Wir legen sehr großen Wert darauf, unsere Teilnehmer dort abzuholen, wo sie momentan stehen, weshalb unser Training auch für einen “Neubeginn” oder “Wiedereinstieg” in Sachen Bewegung bestens geeignet ist.

Wir setzen Schwerpunkte: Diese Präventionskurse gemäß § 20 SGB orientieren sich an den Bedürfnissen unserer Teilnehmer. Die Pilates Methode beinhaltet Übungen aus den Bereichen Kräftigung, Mobilisation, Entspannung und Dehnung. Je nach Schwerpunkt können wir in unseren Kursen gezielt darauf eingehen, damit Sie wohltuende Praxiseinheiten mit intensiver Wirkung erleben.

Pilates Beginner Kurs

Pilates - Starker Rücken

Pilates für Männer

Pilates - Best Age (70+)

Die sumotion Präventionskurse basieren auf 10 Trainingseinheiten.

Die Kosten für einen Einsteigerkurs belaufen sich auf 169,- €,

wobei eine Bezuschussung durch die gesetzl. Krankenkasse (ggf. 80-100%*) möglich ist.

Für diese Kurse sind keine Vorerfahrungen notwendig!

* Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach Ihren individuellen Konditionen.

Yogaboard Kurse

Mit dem Yogaboard Kurs „Mit Balance zur Ganzkörperkräftigung“ lässt sich nicht nur das Gleichgewicht verbessern, sondern ebenso die Stabilität und die Koordination.

Die Übungen erfolgen auf der Matte und dem Yogaboard, wobei durch die Einbindung einer instabilen Unterlage eine Vielzahl verschiedener Muskeln & Muskelgruppen angesprochen. Vor allen Dingen werden die kleinen und tiefliegenden Muskeln gestärkt. Sie bilden den Stützapparat, der den Körper in seinem Gleichgewicht hält.

Motivierende Übungen aus dem Bereich Yoga, Pilates & Rückentraining runden diesen Präventionskurs gemäß § 20 SGB ab.